fbpx

הכן גופך לחורף

"חורף וגשם מטפטף על העורףוקר"

החורף בעיצומו, סופות גשמים פוקדות את הארץ, זוהי השעה להכין את גופינו לעונת הקור.

הפילוסופיה הסינית מתבוננת על הטבע ועל הכוחות המופעלים עליו ומשליכה ממנו על האדם ועל התנהגותו ופועלו בהתאם לעונות השנה.

בספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב שנכתב לפני 2500 שנים, נאמר, "במהלך חודשי החורף הדברים בטבע נובלים, נחבאים ונכנסים להפוגהכפי שנהרות ואגמים קופאים כך על האדם להמנע מלהאיץ באנרגיות"…

תקופת החורף על פי הגישה הטאואיסטית היא תקופה בה הקור דומיננטי, פירות נושרים, נרקבים, זרעים נטמנים באדמה, הטמפרטורה יורדת. בעלי חיים משירים את פרוותם ומצמיחים פרוות חורף, דובים מתכנסים לשנת החורף, זוחלים מאיטים פעולתם, הנמלים במחילותיהן, עצים אינם פורחים, משירים את העלים ונכנסים לתרדמת חורף. שעות האור מתקצרות, אנשים מתכנסים בבתיהם, התנועה מואטת.

על פי תורת חיים זו, יש להתאים ולהכין את גופינו לחורף. עלינו לשמור על חום הגוף, להמנע מחשיפת הגב ובמיוחד העורף לרוח וקור. להקפיד על שינה מוקדמת, להמנע מפעילות גופנית מוגברת. מומלצת פעילות גופנית מתונה שאינה גורמת להזעה כמו יוגה, טאי צ'י ותרגילי גמישות.

מומלץ לאכול מזון חם, עשיר ומזין כהכנה לקראת האביב. להרבות באכילת דגי מים עמוקים כדוגמת סלמון. מרקים ובמיוחד מרק מיסו, שיבולת שועל, דוחן, ערמונים, קטניות ובמיוחד שעועית שחורה (הצבע השחור מסמל את החורף, את אלמנט המים ואת הכליות המשוייכות לחורף ומזכירות במראןשעועית).

יש להרבות בשתיה חמהתה ג'ינג'ר וקינמון. הל וציפורן.

החורף, כזמן התכנסות יכול לפגוע גם באספקט הנפשי, לגרום לדכדוך, מלנכוליה ודיכאון, בימים שמשיים מומלץ לצאת ולהתאוורר בחוץ.

על פי הרפואה הסינית האיברים והמרידיאנים המשוייכים לעונת החורף הם הכליות ושלפוחית השתן מאלמנט המים ומשפיעים על הריאות. הריאות האחראיות על הצ'י המגן או בשמם האחר, מערכת החיסון. תפקידן להגן עלינו מפולשים חיצוניים. רוח וקור הם הפתוגנים החיצוניים העיקריים המשפיעים עלינו בעונת החורף אך הם גורמות לתגובה הפוכה בגופינו, תגובה המתבטאת בעליית חום הגוף, אודם, נזלת ודלקת.

כמובן שלא כל הצטננות מעידה על חולשת הצ'י המגן אך אפיזודות חוזרות ונשנות של תחלואה בחורף, הסתבכות והתארכות זמן ההחלמה, שימוש באנטיביוטיקה בתדירות גבוהה, דלקות גרון ואזניים, ברונכיטיס, סינוסיטיס ודלקת ריאות, כמובן, מעידים על חולשת הריאות, מערכת החיסון והצ'י המגן.

הסובלים מאלרגיות המשפיעות על מערכת הנשימה, חולים במחלות כרוניות, בסינוסיטיס, אנשים מבוגרים, סוכרתיים, מומלץ שיקפידו הקפדה יתרה בחיזוק מערכת החיסון במהלך כל השנה ולא רק כהכנה לקראת החורף.

טיפולים בדיקור סיני יחזקו באופן משמעותי את הצ'י המגן, מערכת החיסון ויעזרו לנו להעביר את החורף בשלום ובבריאות.

"המציית לחוקי הטבעבריא ומי אשר אינו מציית לחוקי הטבעייחלה". 

דילוג לתוכן